现在有很多司机都要跑长途，有的连续开车时间长达十几个小时，在这种情况下人就很容易疲劳和犯困，导致事故的发生，这里就来教大家一些缓解驾驶疲劳的方法。

    1、建议司机朋友们可以先提前了解交通状况，尽量选在不堵车的时间和路段行车，这样可以有效减短行车时间。

    2、在出发之前，最好随身携带一保温杯，在休息区用开水冲茶、冲咖啡。 茶、咖啡能够提神，暂时缓解疲劳。

    3、在司机比较疲劳时，尽量能停下来休息几分钟或是下车活动一会呼吸新鲜空气，能快速缓解疲劳。宁可休息一会也不要强撑，因为人在犯困的情况下，人的意识比较模糊，有可能你已经睡着了，可是自己却不知道，从而造成交通事故。

    4、建议司机在行车时吃点有刺激性的东西，如辣椒、喉宝、或是抽烟，这些辛辣的食物可以有效的刺激人味觉，使人不那么疲劳，基本上一直吃的话，都不会睡着。

    5、如果有人和你一起出行，在你比较困的时候，你可以找人陪你说说话，很多在外出行飞行师还有火车司机也是采用这种方式来缓解疲劳的，这样聊着聊着时间也就过了。

    6、在司机行车的前一天，一定要放松心情好好的休息一下，为第二天的长途行车做好准备。

    日常行车中安全行驶，保证自己和他人的生命安全。